na wakacje

[...] chwyt ,bo nawet z paskami nie daję rady , jeśli chodzi o przysiad to rekord 150 kg ... :) Ale to może przez słabe dwójki . Ale teraz ogólnie coś cięzko idzie mi siła . Przez wakacje robiłem trening 5x5 tak wakacyjnie, spokojnie to dołożyłem trochę cięzaru i bez żadnych supli a teraz wszedłem na kreatyne i trochę innych supli i siła słabiutko ;/ a [...]

TyreX ja właśnie bede sie zabierał za podobny cykl : DD rez na tydzień (grecka, Norma) Prop co 2 dni (Farmak w rakietach 5% i farmadon 10%) metka 15mg dziennie (Bioreaktor mam 80 tab. i planuje jeszcze scanbecha dorzucic z 50tab.) Cyklu jeszcze nie zaczynam bo musze jeszcze dokupic troche suple: -białko -witaminki i najważniejsze jakas tania [...]

aha ale jak bym sie zdecydowal to co bys mi doradzil bym teraz do tego cyklu dorzucil bo zalezy mi na masie w wakacje i sadze ze deka i sustanon nie da mi tego co bym chcial .

Cykl taki krótki bo 28 lipca wyjezdzam na 2 tygodniowe wakacje za granice i nie bede mial dostepu do siłowni. Powiedzcie mi jeszcze czy suspension lepiej walić 50mg ed czy 100mg eod?Ciężko będzie z tym codziennym kuciem dupy.

[...] dobre ryby i mięsa) chodzi o wydatek pieniężny, więc jak jem głównie jajka, kiełbase, jakies tam mięsa i czasem ryby z puszki, to chciałbym sobie zrobić swego typu "cheat day", w sensie że trzymie kalorie, ale jem węglowodany. Pozatym też teraz przez wakacje chodze w góry i ogólnie jest dużo wyjazdów i czasem ciężko o jedzenie wysokotłuszczowe :)

1. Przyszykować się na przyszłe wakacje. 2. Ułożyć sobie dietę (głównie zacząć zdrowo jeść) i zacząć ćwiczyć całe ciało + ruszać się.

cwicze juz 2 lata.. wiec chyba bedzie trzeba sie pogodzic z tegorocznymi wymiarami a na nastepne wakacje odpi er.dolic kawal dobrej roboty.. ok dzieki pzdr

Witam .Przepraszam Sargon ze wtracam sie do twojego postu .Ale moglibyscie powiedziec jak jest z ta sojowym bialkiem??? Czy jest dobre itp? bylbym wdziecznyA co do kreatyny z ultimate to spotkalem sie z dobrymi wypowiedziami na jej temat . Aaaa bym zapomnial dopiero co przyjechalem do polski i zakupilem se bialeczko System Protein 80 z olimpa ma [...]

[...] tacie, przyjal to z usmiechem, wiec chyba sie zgodzil. planuje na poczatek takie podstawowe przyrzady min lawka, wyciag itp... z czasem by sie ja rozbudowywalo i czy w 2mies(wakacje) cos by sie poprawilo, jesli bym trzymal dietei wgl? chce to troche poprawic ze wzgledu nowa szkole nowych znajomych. Zmieniony przez - kamil94em w dniu 2010-06-08 [...]

[...] i mi sie wypowiada to mnie denerwuje troche. tak samo jak koledzy z silowni, oni mysla tak jak ty napisales wczesniej, ja im gadam ze tak to oni i tak swoje ale coz,. Ja tylko pytalem o gainera dobrego jakosciowo, bo potrzebuje troche kcal bo ide od przyszlego tyg do roboty i musze nadrabiac troche, w koncu wakacje, cos zarobic mozna by bylo ;o

wakacje to w sumie sredni okres na budowanie masy..

Dacheng dzięki za info na Twej str. i tu, mój nauczyciel T.Q.ma chyba też jakieę 89l.i uczy T.Q., w wakacje chyba bedę dalej sie szkolił w WU (jak mnie skoryg.w swej stronie)

tez slyszalem o przymusowych wakacjach. Ciekawe na jak dlugo. Podobno od 31 stycznia juz ma wakacje.

a co to za cykl, uzupełnić diete gainerem i wrzucic do tego troche aminow z rana i okolo treningowo ?? kup sobie lepiej dobrego boostera tescia np 6-oxo i laduj go do cyklu na krecie a tak wogole to wakacje sa po to zeby odpoczywac

Looool no pytam o wysoko bialkowa bo chcialbym uzyskac suchy miesien. Bo jesli chodzi o diete typowo na mase to nie bardzo mi pasi szczegolnie w wakacje jesli staram sie utrzymac brzuch w dobrej formie :)

To dopiero bym w wakacje zaczal. Moglibysmy porozmawiac na komunikatorze gg? bo mam jeszcze kilka pytan. jakby co to moj numer gg to 28026463. bede wdzieczny

jasniej to sprawa ma się tak: chce sobie troszkę popić np. na jakimś balecie bo w wakacje to ich pełno czy chodzby w taki upał, np. teraz przestane brać kreatyne za tydzien mi sie skonczy w organizmie (przynajmniej w moich wyobrażeniach to tak jest ) popije sobie ze dwa tygonie jak soncze pic to zrobie tydzien przerwy i znów zaczne brac kreatyne. [...]

siłownia odpada...ponieważ zawsze biegałem ok 6:00 a potem mam robotę w domu(haupe się remontuje)noi odpada...no nic najwyżej poczekam ...a szkoda bo całe wakacje harowałem żeby na sekcji nie wyzionąć ducha no nic trudno dzięki

duuuze braki i niedociagniecia. zacznij od diety - dzial odzywianie supla - suplementacja a o koksie pomysl na nastepne wakacje jak w/w tematy nie beda ci juz obce. Wtedy dopiero poczujesz efekt. zdr.

sam pracuje przez wakacje i wiem ze 8 godz i ew. w dzien godzinke snu to podstawa wiadomo regeneracja. Jesli pracujesz ciezko to zmiejsz intesywnosc treningów. Na pobudzenie może tabsy z kofeina i guarana albo poprostu kawa i zielona herbata